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क्या होते है सेब खाने के फायदे जानिए हिंदी में

क्या होते है सेब खाने के फायदे जानिए हिंदी में

सेब खाने के फायदे और सेब खाने का तरीका 

दोस्तों सेब एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है सायद ही कोई ऐसा होगा जो की यह कहता होगा की इस से आपके शरीर में नुक्सान होता है। साथ ही साथ इनमे कैलोरी भरपूर मात्रा में होती है और एंटीऑक्सीडेंट जो की आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते है लेकिन दोस्तों अगर आपको इसका सही तरीके से सेवन करना नहीं आता तो आप इसका बिलकुल भी फायदा नहीं उठा सकते है। 

सेब खाने का समय 

दोस्तों यदि आपकी पाचन प्रक्रिया सही है तो फिर आप किसी भी समय सेब को खा सकते है लेकिन सेब खाने का सही समय और बेहतर समय की अगर बात करे तो वह समय होते है सुबह नास्ते के बाद खाना क्योंकि यह आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है यदि आप सुबह के समय इसका सेवन करते है। शाम के समाय इसे खाने से आपकी पाचन क्रिया पर असर पड़ता है साथ ही आपको कब्ज और गैस की समस्या हो  सकती है इसलिए आप हमेशा कोसिस करे की सेब को हमेसा सुबह के समय खाए और सेब के साथ किसी भी चीज को न खाए तो इस से आपको सबसे बेहतर फायदा होगा।

सेब खाने का तरीका 

दोस्तों कोसिस करे की आप जब भी सेब का सेवन करे उसे छिलके के साथ खाए  बहुत से लोग सेब को बिना छिलके के खाना पसंद करते है कुछ लोगो को इसके छिलके पसंद नहीं होते है लेकिन दोस्तों ये जो छिलके होते है ये फाइबर और विटामिन्स से भरपूर मात्रा में होते है इसलिए आपको सेब को छिलके के साथ ही खाना चाहिए सेब  फिर कोई भी अन्य फल हो उसे खाना खाने के साथ या तुरंत इसे भिल्कुल भी न खाए क्योंकि फल और अनाज की पाचन क्रिया  अलग-अलग  होती है सेब को या तो खाना खाने के आधे घंटे पहले या फिर खाना खाने के दो घंटे बाद खाए कोसिस करे के खना खाने के साथ सेब कभी न खाई अगर आपको कब्ज की शिकायत रहती तो हर रोज सुबह नाश्ते के समय एक सेब खाने की आप आदत डाल लीजिये इस से आपकी कब्ज की शिकायत दूर हो जाएगी इसके अलावा आप कोसिस करे की रात को सोते समय सेब का सेवन बिलकुल भी नहीं करें क्योंकि यह आपकी पेट में कुछ प्रॉब्लम कर सकता है जिस से आपको कब्ज से रीलेटेड प्रॉब्लम हो सकती है इसके साथ ही आप इसका जूस बना कर भी पी सकते है यह भी एक अच्छा तरीका है सेब के सेवन करने का लेकिन अगर आप इसमें शुगर यूज ना करें तो ही ये आपके लिए फायदेमंद होता है इसके साथ ही सेब या कोई भी अन्य फल कभी भी दूध के साथ यार फ्रूट सलाद बना कर आपको नहीं खाना चाहिए आयुर्वेद के अनुसार यह विरुद्ध अनु होता है और आपके खून को दूषित करता है जिस से आपको स्किन से रेलेटेड प्रॉब्लम हो सकती है इसलिए आप फल को सादे ही खाए खास कर सेब आपको इसका सेवान दूध या दही के साथ नहीं करना चाहिए।

सेब खाने के बाद क्या नहीं खाए

  • वैसे तो दोस्तों सेब को अकेले खाना ज्यादा बेहतर माना जाता है और आप सेब खाने के आधे घण्टे पहले और आधे घण्टे बाद कुछ भी ना खाए तो ये आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।
  • दोस्तों मूली को सेब के साथ नहीं खाना चाहिए सेब खाते वक्त इस बाते का जरूर ध्यान रखे अगर सेब के साथ मूली का सेवन करते है तो इस से स्किन प्रॉब्लम होने की काफी ज्यादा सम्भावना रहती है।
  • दही भी आप सेब के साथ ना खाए क्योंकि दोस्तों दही की तासीर ठंडी होती है जो की आपके शरीर में कफ को बढ़ती है तो आप इस बात का जरूर ध्यान रखे की सेब खाने के बाद दही खाने का परहेज करना चाहिए।
  • आपको रात को कभी भी सेब का सेवन नहीं करना चाहिए और सेब खाने के बाद आपको किसी भी तरह की खट्टी चीजे नहीं कहानी चाहिए जैसे की नीबू,अचार इस तरह की कोई भी खट्टी चीज नहीं खानी चाहिए इस से आपके पेट में गैस बन सकती है।
  • आपको सेब खाने के तुरंत बाद पानी भो नहीं पीना चाहिए क्योंकि इस से आपके शरीर में कफ बनने लगता है जो की आपके लिए समस्या बन सकता है अगर आपको पानी पीना ही हें तो लगभग एक घण्टे पहले या फिर एक घण्टे बाद ही पानी पिए।

किन लोगों को सेब का सेवन करना चाहिए 

  • दोस्तों वैसे तो अस्थमा के रोगियों के लिए सेब का सेवन करना फायदेमंद रहता है लेकिन अस्थमा के रोगियों को कभी भी रात के समय सेब का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इस से उनको सांस लेने में परेशानी हो सकती है।
  • कुछ लोगों को जल्दी एलर्जी होती है जैसे की बेर, आड़ू, खूबनी, बादाम, स्ट्रांबेरी इस तरह के फलों से यदि किसी को एलर्जी है तो उन लोगों को भी सेब से से एलर्जी होने का खतरा काफी ज्यादा रहता है तो आप कोसिस करें की सेब का सेवन नहीं करें।
  • यदि आपके दांतो में किसी तरह की समस्या है तो भी आपको सेब का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि सेब में अम्ल की मात्रा ज्यादा होती है ये अम्ल कार्बन युक्त पेय पदार्थों से कही गुना ज्यादा आपके दांतो के लिए हानिकारक होते है और आपके दाँतो में सदन उत्पन्न कर सकते है।
  • ऐसे लोग जिन लोगों का वजन कम होता है उन लोगों को भी सेब का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि सेब में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो की आपकी भूक को कम करता है जिस से आपका वजन और कम होने की आशंका काफी ज्यादा हो जाती है।

सेब खाने के फायदे 

  • सेब का सेवन करने से बेड कॉलेस्ट्रॉल कम होता है क्योंकि सेब पेक्टिन LDL पाया जाता है जो की बेड कॉलेस्ट्रॉल को कम करता है इसलिए आप प्रतिदिन सुबह सुबह एक सेब का सेवन जरूर करें।
  • दोस्तों जो अस्थमा के रोगी होते है उनके लिए भी सेब का सेवन करना फायदेमंद होता है बस आप इस बाते का जरूर ध्यान रखे की आपको रात के समय कभी भी सेब का सेवन नहि करना चाहिए यदि आप अस्थमा के पेसेंट है तो।
  • जो मधुमेह के रोगी होते है उनके लिए भी यह फायदेमंद होता है यदि आप एक लिमिट में इसका सेवन करते है तो आपको इस से फायदा होता है क्योंकि सेब के सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है क्योंकि सेब पाचन क्रिया और कार्बोहाईडरेट के अवशोषण को प्रभावित करता है और रक्त परवाह में सुधार लाता है।
  • जो लोग एनीमिया के रोगी होते है उनके लिए भी सेब काफी फायदेमंद होता है एनीमिया रोग हीमोग्लोबिन की कमी से होता है तो इस रोग में आपको सेब का सेवान जरूर करना चाहिए क्योंकि सर्ब में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो की आपके शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है।
  • ऐसे लोग जिनकी पाचन प्रक्रिया कमजोर होती है उन्हें भी सेब का सेवन करना चाहिय यह आपके खराब पाचन तंत्र को बेहतर बनता है और आपकी पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है जो लोग कब्ज की समस्या से परेशान होते है वाह लोग रोज सुबह एक सेब खाना जरूर स्टार्ट कर दे।
  • दोस्तों अगर आप चाहते है की आपकी इम्युनिटी यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहे तो आपके लिए सेब काफी ज्यादा लाभकारी होगा क्योंकि सेब मानव शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
  • जिन लोगों का बड़ा हुआ वजन है उन लोगों को भी सेब का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है आप रोज सुबह अपनी डाइट में सेब का सेवन जरूर कीजिये ये आपके वजन को बेहद आसानी से मेंटेन करने में आपकी हेल्प करता है।

सेब खाने के फायदे

क्या होते है सेब खाने के फायदे जानिए हिंदी में
  • सेब में फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है जो की गुर्दे की को बढ़ने से रोकता है इसलिए प्रतिदिन सेब का सेवन करना आपके लिए लाभकारी होता है।
  • ऐसे लोग जिन्हे नींद नहीं आने की शिकायत होती है उनके लिए भी सेब का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है आप रोज सेब का मुरब्बा खाए तो इस से आपको बेहद ही बेहतर नींद आएगी।
  • यदि आपके सर में दर्द रहता है तो आप खाना खाने के एक घण्टे पहले सेब का सेवन करें तो इस से आपके दिमाग को शक्ति मिलती है और आपका सर का दर्द दूर हो जाता है।
  • ऐसे लोग जिनका लिवर कमजोर होता है उन्हें भी सेब का सेवन करना चाहिए ये आपके लिवर को बेहतर बनाता है मजबूत बनाता है।
  • सेब आपकी हड्डियों को मजबूत करने में भी बहुत सहायक होता है।
  • यदि आपकी आँखों की रौशनी कमजोर है तो आप भी जरूर सेब का सेवन करें और यदि किसी को मोतियाबिंद की शिकायत है तो भी आपको सेब का सेवन जरूर करना चाहिए। 
तो दोस्तों ये थे कुछ सेब के फायदे और सेब को खाने का सही समय और तरीका में आशा करता हु आपके लिए ये आर्टिकल हेल्पफुल रहा होगा अगर आपको ये आर्टिकल पसंद आया हो तो मुझे कमैंट्स के माध्यम से जरूर बताए।

अस्वीकरण: हम केवल शिक्षा के उद्देश्य से अपने दर्शकों को बीमारी, उपचार और दवाओं के बारे में सामान्य जानकारी प्रदान करने का एक साधन हैं। प्रदान की गई जानकारी का उपयोग आपके चिकित्सक के मार्गदर्शन के बिना किसी भी बीमारी या चिकित्सा स्थिति के निदान और/या उपचार के लिए नहीं किया जाना चाहिए। कोई भी उपचार या दवा शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।


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